Все мы ежедневно сталкиваемся с огромным количеством стрессов разной категории. Давайте же вместе разберем, что это такое.

Стресс — это психическое состояние организма, когда чрезмерное перенапряжение препятствует полноценному восстановлению сил. Впервые понятие стресса сформировал Ганс Селье, выделивший три фазы развития стресса:

Фаза 1. Реакция тревоги — когда организм готовится к встрече с новой ситуацией.

Фаза 2. Сопротивление — когда организм использует свои ресурсы для преодоления стрессовой ситуации.

Фаза 3. Истощение — когда резервы организма катастрофически уменьшаются.

В итоге: стресс — реакция организма на изменения, любые перемены внешние или внутренние, воспринимаемые мозгом как потенциальная опасность.

В нашей совместной терапевтической работе, мы вместе разберем, как бороться с «вредным» стрессом и извлекать максимум пользы из стрессовых ситуаций.

Сильный стресс вредит здоровью только в том случае, когда организм считает стресс вредным. Представьте себе: что-то выбивает вас из колеи! Организм реагирует на это учащенными сердцебиением и дыханием, усиливается кровообращение, изменяется зрение, ускоряются мысли (чтоб быстрее оценить угрозу и принять решение). Все это и называется стрессовой реакцией. Обычно, такое состояние переживается как нечто неприятное, от чего хочется поскорее избавиться.

Кратковременный, хоть и сильный стресс, если он завершается положительным образом, может быть полезен и восприниматься как «встряска». Но длительный стресс может навредить вашему физическому и психическому здоровью.