Жизнь, довольно сложная и жестокая штука, приносящая зачастую, вместо положительных эмоций и счастья — разочарования и психологические травмы. Серьезные психологические потрясения могут стать почвой для развития психических расстройств. По этому так важно не терпеть до последнего, ожидая, когда «само рассосется», а обратиться к специалистам.

  • наличие события, которое оценивается как сильный удар (смерть близкого, изнасилование и др.)
  • навязчивость воспоминаний (возвращение к пережитому снова, и снова)
  • вовлеченность (невозможность дистанцироваться от травмирующей ситуации и взглянуть со стороны)
  • саморазрушающее поведение (суицидальные мысли, злоупотребление алкоголем, наркотиками).

Гитфрид Фишер и Питер Рьедессер дают такое определение: «травма» — витальное переживание дисбаланса между угрожающими обстоятельствами и индивидуальными возможностями побороть их. Сопровождается чувством беспомощности и незащищенности, и вызывающее потрясение в понимании себя и мира.

Понятие травмы относительно, так как разные люди могут по-разному реагировать на одно и то же событие. Для одного оно может быть травматичным, а другой переживает его как стресс.

Стресс: 

человек имеет выбор, как реагировать

человек выбирает: бороться или нет

мобилизация сил и энергии.

Травма:

сознательный выбор реагирования отсутствует

впадение в состояние оцепенения, фрагментация психики

демобилизация, снижение чувствительности.

После попадания а травматическую ситуацию возникают различные варианты реагирования.

  1. Острая реакция или реакция замирания -парасимпатическая нервная система. Человек может впадать в ступор (когнитивный, эмоциональный, двигательный). Так же возможна реакция нападения/убегания — симпатическая нервная система. Ей характерны паническое бегство, а также невротические проявления: приступ истерии, фобия, и психические: бред, дезориентация.
  2. Отсроченная реакция — наступает через 2-3 дня и может длиться до месяца. Носит затяжной характер. Травматическое событие может восприниматься как волна острого стресса (переживание травмы, бессонница, тревога); шок, или эмоциональный хаос; депрессивный симптом (чувство беспомощности, дезориентация, кризис смысла жизни).
  3. Сверхотсроченная реакция — 7-10 лет после травмы. Реакции в виде ночных кошмаров, гипервозбуждение, диссоциация. На этом фоне возникают алкоголизм, депрессия, тревожность, соматические заболевания.

Люди, пережившие травматический эпизод, обычно жалуются на:

  • телесные симптомы, усталость (большое кол-во ресурсов уходит на вытеснения, на жизнь сил не остается)
  • интеллектуальные симптомы (тяжело сосредоточится, легко отвлекаются)
  • соматические проявления (бессонница, ночные кошмары — бессознательное демонстрирует угрозу)
  • слишком частое употребление в речи слова: «вдруг»
  • нарушение пищевого поведения (много есть и не поправляться)
  • постоянное присутствие тревоги (нарушение доверия к людям и миру, потеря ощущения безопасности)
  • возникновение мышечных болей при отсутствии физических нагрузок. 

Неправильная помощь, или ее отсутствие может приводить девиантному и асоциальному поведению, неврозу, суицидальным действиям, психосоматическим заболеваниям. Чем раньше обратиться к специалисту, тем легче, и проще, проходят основные симптомы и переживания, и тем меньше вероятность возникновения тяжелых психических состояний.