Усі ми щодня стикаємося з величезною кількістю стресів різної категорії. Давайте разом розберемо, що це таке.

Стрес - це психічний стан організму, коли надмірна перенапруга перешкоджає повноцінному відновленню сил. Вперше поняття стресу сформував Ганс Сельє, який виділив три фази розвитку стресу:

Фаза 1. Реакція тривоги – коли організм готується до зустрічі з новою ситуацією.

Фаза 2. Опір - коли організм використовує свої ресурси для подолання стресової ситуації.

Фаза 3. Виснаження – коли резерви організму катастрофічно зменшуються.

У результаті: стрес - реакція організму на зміни, будь-які зміни зовнішні або внутрішні, що сприймаються мозком як потенційна небезпека.

У нашій спільній терапевтичній роботі ми разом розберемо, як боротися зі «шкідливим» стресом і отримувати максимум користі зі стресових ситуацій.

Сильний стрес шкодить здоров'ю лише у тому випадку, коли організм вважає стрес шкідливим. Уявіть собі: щось вибиває вас із колії! Організм реагує на це прискореними серцебиттям та диханням, посилюється кровообіг, змінюється зір, прискорюються думки (щоб швидше оцінити загрозу та прийняти рішення). Все це і називається стресовою реакцією. Зазвичай, такий стан переживається як щось неприємне, чого хочеться якнайшвидше позбутися.

Короткочасний, хоч і сильний стрес, якщо він завершується позитивним чином, може бути корисним і сприйматися як «струс». Але тривалий стрес може нашкодити вашому фізичному та психічному здоров'ю.