Блог

 

Життя, досить складна і жорстока штука, яка часто приносить, замість позитивних емоцій і щастя — розчарування та психологічні травми. Серйозні психологічні потрясіння можуть стати підґрунтям для розвитку психічних розладів. Тому так важливо не терпіти до останнього, чекаючи, коли «само розсмокчеться», а звернутися до фахівців.

• наявність події, яка оцінюється як сильний удар (смерть близького, зґвалтування та ін.)
• нав'язливість спогадів (повернення до пережитого знову і знову)
• залучення (неможливість дистанціюватися від травмуючої ситуації та поглянути з боку)
• саморуйнівна поведінка (суїцидальні думки, зловживання алкоголем, наркотиками).

Гітфрід Фішер і Пітер Рьєдессер дають таке визначення: 'травма' - вітальне переживання дисбалансу між загрозливими обставинами та індивідуальними можливостями подолати їх. Супроводжується почуттям безпорадності та незахищеності, і викликає потрясіння у розумінні себе та світу.

Поняття травми відносно, оскільки різні люди можуть по-різному реагувати на те саме подія. Для одного воно може бути травматичним, а інший переживає його як стрес.

Стрес 

людина має вибір, як реагувати

людина вибирає: боротися чи ні

мобілізація сил та енергії.

Травма:

свідомий вибір реагування відсутня

впадання у стан заціпеніння, фрагментація психіки

демобілізація, зниження чутливості.

Після попадання на травматичну ситуацію виникають різні варіанти реагування.

1. Гостра реакція або реакція завмирання – парасимпатична нервова система. Людина може впадати у ступор (когнітивний, емоційний, руховий). Також можлива реакція нападу/втікання — симпатична нервова система. Їй характерні панічна втеча, а також невротичні прояви: напад істерії, фобія та психічні: марення, дезорієнтація.
2. Відстрочена реакція настає через 2-3 дні і може тривати до місяця. Носить затяжний характер. Травматична подія може сприйматися як хвиля гострого стресу (переживання травми, безсоння, тривога); шок, чи емоційний хаос; депресивний симптом (почуття безпорадності, дезорієнтація, криза сенсу життя).
3. Надстрокова реакція - 7-10 років після травми. Реакції у вигляді нічних кошмарів, гіперзбудження, дисоціації. На цьому фоні з'являються алкоголізм, депресія, тривожність, соматичні захворювання.

Люди, які пережили травматичний епізод, зазвичай скаржаться на:

• тілесні симптоми, втома (велика кількість ресурсів йде на витіснення, на життя сил не залишається)
• інтелектуальні симптоми (важко зосередиться, легко відволікаються)
• соматичні прояви (безсоння, нічні кошмари - несвідоме демонструє загрозу)
• надто часте вживання слова: «раптом»
• порушення харчової поведінки (багато є і не одужувати)
• постійна присутність тривоги (порушення довіри до людей та світу, втрата відчуття безпеки)
• виникнення м'язових болів за відсутності фізичних навантажень. 

Неправильна допомога, або її відсутність може призводити до девіантної та асоціальної поведінки, неврозу, суїцидальних дій, психосоматичних захворювань. Чим раніше звернутися до фахівця, тим легше, і простіше, проходять основні симптоми та переживання, і тим менша ймовірність виникнення важких психічних станів.